由于导致站立腿疼的诱因不同,所以能否正常站立的时间也会有所差异。对于青少年而言,通常需要3-6个月的时间才能适应健身运动,而对于老年人而言,可能需要6个月以上才能适应健身运动。
1、青少年:如果青少年由于长期的运动、不良姿势等原因,导致肌肉比较僵硬,或是由于腿部肌肉拉伤后,局部充血、水肿等原因引发疼痛,一般经过休息,3-6个月的时间可以逐渐得到改善。在此期间可以循序渐进地加强腿部的肌肉力量训练,疼痛加重时可以遵医嘱口服非甾体抗炎药物,如布洛芬缓释胶囊等,并配合局部外用活血化瘀、消肿止痛的膏药,有利于症状的缓解;
2、老年人:老年人由于钙质流失,或是关节内软骨退变引发腿部疼痛,一般经过休息或者遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物治疗后,6个月左右疼痛症状可得到缓解。但由于老年人一般会伴有高血压、高血脂、糖尿病等疾病,身体抵抗力和免疫力会有所下降,疼痛恢复时间可能会更长,通常需要在健身前咨询医生,在医生的建议下制定合适的健身计划。
站立腿疼痛的症状没有缓解前,不建议过度运动,否则会导致疼痛症状加重。平时可以通过局部热敷、按摩等方式来改善症状,也可以就诊于医院的康复科或理疗科进行相关检查和治疗。
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