长葛颈娇健身俱乐部

长葛颈是指长颈椎，长颈椎的人群可以通过捏脊、贴膏药、针灸、推拿等方式调理身体，长颈椎的人群在日常生活中应避免劳累，注意休息。

1、捏脊：主要是针对背部的肌肉，可以先把手搓热，然后在后背部进行捏脊处理，大致可以反复搓5遍左右。长颈椎的人群可以通过捏脊，调理脾胃、补充肾气，达到调理身体的作用;

2、贴膏药：可以在后背部位贴敷膏药，一般可以使用活血化瘀的膏药，如麝香镇痛膏、消痛贴膏等。长颈椎的人群可以贴敷，以疏通经络、缓解肌肉痉挛、活血化瘀，起到调理身体的作用;

3、针灸：针灸有疏通经络的作用，可以对颈椎部位的穴位刺激，从而改善长颈椎的情况，可以针灸大椎穴、风池穴、天柱穴、颈夹脊穴等穴位。但应由专业医生操作，注意避免自行操作，以免不慎扎到皮肤，出现皮肤感染;

4、推拿：可以使用特定的手法在颈椎部位进行推拿，可以使用拇指在后背部进行推拿，也可以使用食指在颈椎部位进行捏脊处理，可以有效缓解长颈椎的情况。长颈椎的人群需要避免劳累，注意休息，如果出现颈椎部疼痛等不适症状，建议及时到医院中医骨科就诊，完善望、闻、问、切四诊明确情况。

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