长期健身的人湿气重吗

长期健身的人湿气重，可能是锻炼导致，也可能是由于气候潮湿、脾功能下降造成。中医认为水肿、肥胖通常与湿气有关，而健身能够祛除湿气，通过身体的正气调节，可以改善湿气重的情况，但是切勿盲目过度锻炼。

1、锻炼：如果长期进行慢跑、骑单车等锻炼，可能会导致出汗量较大，且出汗后身体会比较虚弱，此时可能会导致湿气侵入人体。所以建议适当进行锻炼，且尽量以有氧运动为主，如打太极拳、慢跑等，可以帮助排出体内的湿气。此外，还可以在运动出汗后及时更换衣物，避免受凉;

2、气候潮湿：如果长期处于潮湿的环境中，或者长期在空调房内，可能会导致人体湿气加重。因为湿气一般会黏附在人体的皮肤上，如果不及时改善居住环境，可能会导致湿气侵入皮肤，导致皮肤出现水肿、瘙痒等症状。此时可以适当开窗通风，并远离潮湿环境，也可以遵医嘱使用除湿器改善居住环境湿气;

3、脾功能下降：若长期存在不良饮食习惯，如经常吃油腻、寒凉的食物，可能会导致脾功能下降，引起机体运化水湿的能力下降，导致体内出现水湿内停的情况。此时可以通过调理饮食的方式改善，建议吃山药、薏米、红豆等具有健脾祛湿作用的食物，也可以遵医嘱使用六君子丸、参苓白术丸等药物调理脾功能;

4、其他情况：若在日常生活中经常待在潮湿的工作中，或者经常待在空调房内，可能会导致湿气侵入人体。建议适当调整工作生活的环境，尽量避免长期处于潮湿环境中，并且还需要避免长时间停留在空调房内。

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