长期喝多少酒合适健身

长期喝38-42度的酒比较合适健身，但是一定要控制好量，不能长期过量饮酒，否则会损伤到肝脏，还可能会对胃部带来刺激。

酒的主要成分是乙醇，不仅含有水分、糖分和酒精，还含有碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等成分。通常情况下，建议每天喝650-1000ml的酒，才能够满足身体所需的基本营养成分。如果是健康人群，建议在酒精代谢完毕后再进行健身，如果是有肝脏疾病的人群，则不建议长期喝酒，可以等到疾病控制好后再进行健身。而且即使是健康人群，也不能空腹过量饮酒，否则可能会损伤到肝脏。

如果长期过量喝酒，对身体健康可能会造成损伤，可能会引起胃炎、胃溃疡、酒精性肝病等疾病。此外，长期过量饮酒还可能会导致心脑血管疾病的发生率增加，尤其是很多有基础疾病的患者，如糖尿病、高血压、冠心病等。因此，在日常生活中一定要适量饮酒，切不可过量。

如果长期过量喝酒造成了上述疾病，患者需要及时到医院的消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗。治疗期间需要养成良好的生活习惯，如避免过度劳累、保证充足的睡眠时间、避免吸烟喝酒等，同时还要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物。

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