增强免疫力能增肌吗

增强免疫力可以增肌，人体免疫力低下可能会出现身体疲乏、食欲下降、经常生病等症状，适当增强免疫力可以改善上述症状，对身体健康有利。增强免疫力可以通过调整饮食、锻炼身体、保证充足睡眠、保持良好心情等方面进行调理，也可在医生指导下使用药物增强免疫力。

1、调整饮食：增强免疫力可以通过调整饮食的方式调理身体，保持营养均衡，多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛肉、牛奶等，蛋白质是人体免疫功能的基础，适当补充蛋白质可以提高人体免疫力。同时可适当吃一些富含维生素的食物，比如苹果、橙子、西红柿、菠菜等，维生素能够促进机体新陈代谢，对增强免疫力有一定的帮助;

2、锻炼身体：增强免疫力也可以通过锻炼身体的方式调理，平时可以适当进行一些体育锻炼，比如慢跑、游泳、打篮球等，可以加速体内的新陈代谢，提高身体素质，对增强免疫力有一定的帮助;

3、保证充足睡眠：人体免疫力低下可能是由于熬夜导致，也可能是因为平时工作压力过大引起，此时需要保证充足的睡眠，才能够提高身体素质，保证身体功能正常运行，从而达到增强免疫力的作用;

4、保持良好心情：平时应避免过于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，以免影响身体内分泌功能，使免疫力下降。如果因为工作或生活压力较大导致精神抑郁、焦虑等状态，可以通过听音乐、看书等方式缓解不良情绪，保持良好的心情也有利于增强免疫力。

如果通过以上方式无法改善免疫力较低的情况，还可以在医生指导下使用药物增强免疫力，比如注射人免疫球蛋白(pH4)等。在日常生活中还应注意个人卫生，勤洗手，也可以适当进行一些户外运动，增强机体抵抗力。

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