增力时会自己增肌吗为什么

增力时一般是指增强肌力，增强肌力时会自己增肌，主要是通过科学饮食、功能锻炼等方式达到。肌力的增强可以通过日常生活中的饮食调理、功能锻炼等方式进行，但是，如果存在原发病，则需要积极治疗，以免肌力下降，造成运动功能障碍。

1、科学饮食：增强肌力可以通过科学饮食的方式，达到增强肌力的目的。在饮食上，可以多吃蛋白质含量高的食物，如肉类、蛋类、奶类以及豆制品等。因为蛋白质含有多种人体所需氨基酸，有利于促进肌肉增长，增强体质;

2、功能锻炼：增强肌力也可以通过功能锻炼的方式实现，但主要是针对腿部的肌肉锻炼。可以采取负重抗阻力的功能锻炼，主要是在脚踝关节绑上沙袋，手掌握拳后放在脚踝上方，向上做举重运动。也可以通过靠墙站立进行增强肌力的锻炼，主要是背部贴紧墙面，手臂伸直后抬起，脚跟着地，身体缓慢向下蹲，达到极限后停留5秒再缓慢站起，重复上述动作。但应注意，锻炼要循序渐进，不要过度劳累;

3、治疗原发病：如果是因为原发病导致的肌力下降，如患有糖尿病可以导致身体免疫力下降、营养流失等，可能会造成增强肌力的能力下降。此时，则建议积极治疗原发病，如遵医嘱使用盐酸二甲双胍片等药物控制血糖;如果是营养不良导致蛋白质等营养摄入不足，则可以通过加强营养等方式改善;

4、其他方法：如中医方面认为的增肌也可以通过针灸、推拿等方式实现，可以刺激机体经络腧穴等，达到调理身体的目的。

增强肌力对人体健康有益，但如果存在原发病，则建议及时治疗。日常生活中应注意合理饮食、加强运动，避免盲目依赖增强肌力的方法。

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