增力与增肌有什么区别

增力是中医理论中的名词，而增肌是西医的定义，二者在本质上有所不同。增力是指用力使人体骨骼提升、增强体质的一种方式，而增肌是指肌肉增加，主要是锻炼肌肉。可在专业医生指导下，通过对肌肉进行锻炼，或者摄入营养丰富的食物等方式，达到增力的目的。

一、增力：

1、静态增力：主要是指关节、韧带等部位保持不动，仅保持不动时的收缩状态;

2、动态增力：主要是指人体在不停运动的情况下，肌肉维持一定的长度、力量和阻力，保持身体站立姿势。

1、静态增力：主要表现为在没有任何肌肉收缩的情况下，肌肉收缩的状态;

2、动态增力：主要表现为在进行一定范围内的运动时，肌肉维持一定的长度、力量和阻力，保持身体站立姿势。

二、增肌：

1、全身性增力：主要指通过有氧运动，增加肌肉中肌纤维的数目，使肌肉富有弹性，进而使肌肉的体积增大;

2、局部性增力：主要是指通过局部的肌肉群，进行增大肌肉的运动，比如健身操等。

1、腹部：通过腹部的脂肪增厚，可以达到增胖的目的;

2、胸部：胸部脂肪的堆积，可以通过健身操等局部运动，达到增大胸肌的目的;

3、腿部：可以通过跑步、游泳等运动，减少腿部肌肉的堆积，进而达到增粗腿部肌肉的目的;

4、其他：除上述局部性增力和全身性增力外，还包括瑜伽、普拉提等静态运动，以及针灸、艾灸等传统中医理疗。

三、改善体质：

增力和增肌都可以增加人体的基础代谢率，促进血液循环，增加心肺功能，提高基础代谢率。所以适当增力、增肌可以促进人体新陈代谢，有利于保持健康的身体状态。

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