增肌增重吃牛扒行吗

增肌增重可以吃牛扒，但不建议多吃。因为牛扒是一种高热量的食物，过多食用会导致热量摄入过多，而且牛扒比较硬，过量食用也可能会对消化功能造成一定影响。

1、增加肌肉：增肌增重过程中，需要通过高蛋白饮食增加肌肉含量。而牛扒中含有优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A等营养物质，适量吃牛扒可以满足人体所需的营养物质，也可以为肌肉增长提供能量，但是牛扒不能过多食用，过多食用不仅不会增加肌肉，还可能导致发胖;

2、增加肌肉：牛扒中的牛磺酸可以促进新陈代谢，加快机体对能量的消耗。但如果过量吃牛扒，就可能会增加能量的摄入，导致热量在体内堆积，无法完全消耗，就可能会造成体重增加;

3、影响消化功能：牛扒中含有丰富的脂肪和蛋白质，都属于不易消化的物质。如果过量吃牛扒，可能会加重胃肠负担，影响胃肠的消化和吸收功能，严重时还可能会引起消化不良。

建议在增肌期间，饮食上要做到营养均衡，全方面补充人体所需要的营养物质。同时适当进行运动锻炼，有助于达到增肌增重的目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。