增肌、增重吃馒头是否会胖,需要根据摄入量以及消耗量进行判断。如果只是少量吃馒头,且消耗量较大,则通常不会发胖。但如果大量吃馒头,且消耗量较少,则可能会导致发胖。
1、不会胖:增肌、增重期间可以适当吃一些高蛋白的食物,比如鸡蛋、牛奶等,也可以适当地吃一些高脂肪的食物,比如牛肉、羊肉等。这些食物当中含有的营养物质比较丰富,能够补充身体所需要的多种营养成分。在适量食用的情况下,并不会导致体内的热量增加,也不会引起脂肪堆积,所以一般不会导致长胖;
2、会胖:增肌、增重期间需要通过运动锻炼的方式促进肌肉生长,在此期间也要控制好饮食的摄入量。如果在短时间内摄入大量的馒头,而且没有及时地消耗掉,则会导致体内多余的热量转化为脂肪堆积在身体内,从而会引起身体肥胖。
建议在日常生活中注意合理饮食,避免暴饮暴食或过多进食。同时还需要多做一些体育锻炼,如跑步、跳绳等,能够加快体内的新陈代谢速度,有利于身体健康。
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