增肌增重喝汽水好吗

增肌增重喝汽水一般不好，因为汽水中含有大量糖分，不利于身体健康。

汽水是一种碳酸饮料，里面含有大量的糖分，如果在日常生活中经常喝汽水，可能会导致体内摄入过多的糖分，从而出现肥胖的情况。而且长期喝汽水还可能会对胃肠道造成刺激，容易引发腹胀、腹痛等不适症状。另外，由于汽水中含有大量的糖分，还会增加患糖尿病的风险。因此，不建议增肌增重的人群喝汽水。

如果想要增肌增重，在饮食上可以多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿、黄瓜等。另外还要多做一些有氧运动锻炼身体，比如慢跑、游泳、跳绳等。

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