增肌增完还要减脂嘛

增肌和减脂是两个不同的概念，增肌是指通过科学的饮食和锻炼，使肌肉变得更大、更结实。而减脂则是指通过减少脂肪含量，使身体变得更加健康。

对于增肌的人来说，增肌完成后是否需要减脂，主要取决于个人的目标和身体状况。如果想要保持肌肉的形态和力量，那么在增肌之后通常不需要进行减脂。因为增肌的过程中已经消耗了大量的脂肪，而且增肌后身体的新陈代谢率也会提高，能够更好地消耗脂肪。

然而，如果想要进一步降低体脂率，并且保持身体健康，那么在增肌之后可以考虑进行减脂。减脂可以通过控制饮食和增加运动量来实现。建议增肌者在饮食上注意摄入足够的蛋白质和碳水化合物，并适当减少脂肪和糖分的摄入。此外，还可以进行有氧运动和力量训练相结合的综合运动方式，以加速脂肪燃烧和肌肉塑形。

总之，在增肌之后是否需要减脂要根据个人情况而定。如果只是想保持肌肉形态和力量，那么就不必过于担心体脂问题。但如果想要进一步降低体脂率并保持身体健康，则可以在增肌之后进行适当的减脂。

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