增肌增重吃夜宵好吗

增肌增重期间适当吃夜宵一般比较好。如果长期过量吃夜宵，则不好。

1.好：在日常生活中，适量食用一些高蛋白的食物可以为身体补充营养物质，有助于肌肉的生长和发育，在一定程度上还可以达到增肌、增重的效果。因此，此时增肌增重期间适当吃夜宵一般是好的。

2.不好：但如果患者长期过量进食夜宵，并且不注意运动锻炼，可能会导致热量摄入过多而无法及时消耗，从而转化为脂肪堆积于体内，引起体重增加的情况发生。所以此时是不好的。

建议患者平时要注意合理饮食，避免暴饮暴食，以免对身体健康造成不利影响。同时还要加强体育锻炼，如跑步、游泳等，能够促进机体新陈代谢，有利于增强体质。若出现不适症状时，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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