增肌增重喝什么咖啡

增肌增重可以喝无糖的黑咖啡，也可以适当饮用低因咖啡、拿铁咖啡等。

1.无糖的黑咖啡：无糖的黑咖啡中含有一定量的咖啡因成分，适量饮用后能够促进体内的新陈代谢，在一定程度上也能够达到辅助减肥的效果。如果正处于增肌期间的人群，并没有出现明显的不适症状，比如心跳加快、失眠多梦等，此时可以适当喝无糖的黑咖啡进行改善。

2.低因咖啡：低因咖啡中的咖啡因含量比较少，喝了以后一般不会对身体造成太大的影响，也不会影响到增肌效果。但是要避免过量饮用，以免引起睡眠障碍的情况发生。

3.拿铁咖啡：拿铁咖啡是由浓缩咖啡和牛奶调制而成的一种饮品，其中含有大量的蛋白质以及钙元素等营养物质，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的多种营养，而且还可以起到提神醒脑的作用。同时，还具有一定的助眠作用，所以增肌人群是可以适量饮用的。

除此之外，增肌增重的人群还可以选择摩卡咖啡、美式咖啡等饮品。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃高蛋白类的食物，比如鸡蛋、大虾等，从而为身体补充所需要的营养。

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