增肌增脂粉有副作用吗

增肌粉一般指蛋白粉，通常情况下，适量食用蛋白粉没有副作用。但如果长期过量服用蛋白粉，则可能会出现消化不良、肥胖等副作用。

1.无副作用：蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质，可以为人体提供所需要的氨基酸，并且还可以促进肌肉的生长和修复，在一定程度上能够起到增强体质的作用。如果患者在日常生活中适当吃一些蛋白粉，一般不会对身体造成影响，也不会产生副作用。

2.有副作用：但若患者长期大量摄入蛋白粉，容易加重胃肠道负担，从而引起腹胀、腹泻等症状。另外，由于蛋白粉中含有大量的蛋白质以及碳水化合物，如果患者不注意饮食健康，经常暴饮暴食或者过多地摄入高脂肪食物，就有可能会导致体内热量过剩转化为脂肪堆积，从而导致体重增加，甚至还会诱发高血压、糖尿病等疾病。

建议患者平时要注意合理膳食，避免过度挑食或节食，以免导致营养不良的情况发生。同时还要加强体育锻炼，如跑步、游泳等，有助于提高自身的免疫力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。