增肌增重的幅度是多少

增肌增重的幅度因人而异，一般情况下，男性和女性增肌增重的幅度不同。通常情况下，男性增肌增重的幅度在1-2磅/周，女性增肌增重的幅度在0.5-1磅/周。

一、男性

如果男性的身体素质比较好，并且平时经常锻炼，此时增肌增重的幅度会比较大，在1-2磅/周。建议患者可以在医生指导下制定合理的运动计划以及饮食计划进行改善。

二、女性

由于女性的身体素质比较差，并且平时不注意自身的护理，可能增肌增重的幅度会比较小，在0.5-1磅/周。建议患者也可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以适当吃些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，有助于补充体内所需要的营养物质。

日常生活中，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响到正常的生长发育。另外，也要积极配合医生进行治疗，从而达到增肌增重的目的。

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