增肌增重还要短跑吗

增肌、增重是否还要短跑，需要根据具体情况而定。如果是为了减脂，一般不需要进行短跑运动；但如果为了增加肌肉量，则可以继续进行短跑训练。

1.不需要：对于想要减肥的人群而言，在日常生活中还需要注意饮食健康，尽量避免吃高脂肪以及高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等。同时也要减少油脂的摄入，以免出现体重反弹的情况。

2.需要：如果患者在平时适当进行短跑运动，并且合理调整膳食结构，此时还可以达到增肌的效果。但需要注意的是，要控制好跑步的速度和时间，避免过快或过久地跑步，否则可能会导致身体过度疲劳，从而影响到身体健康。

建议患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长期熬夜。另外，也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，能够补充身体所需要的营养元素。

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