增肌增体重每天吃什么

增肌、增体重的人群，可以每天适量吃一些蛋白质含量高的食物以及碳水化合物含量高的食物。此外还可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.蛋白质含量高的食物：比如鸡蛋、牛奶等，此类食物中含有丰富的优质蛋白，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质，并且还能够促进肌肉的生长和恢复。

2.碳水化合物含量高的食物：如大米、小米等谷类食物，以及红薯、土豆等根茎类食物，这些食物中含有的热量比较高，适当食用后也能够为机体提供能量，从而达到增肌的效果。

二、药物

如果患者通过饮食调理的方式效果不佳，则可以在医生指导下使用左旋多巴片、盐酸普拉克索缓释片等药物进行治疗，也可以遵医嘱注射用苯磺酸氨氯地平、硝苯地平控释片等药物进行改善。

建议平时要保持充足的睡眠时间，避免熬夜，也要注意劳逸结合，不要过度劳累。

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