增肌增重可以喝黑咖啡、拿铁咖啡等，但需要适量饮用。
1.黑咖啡：黑咖啡中含有大量的咖啡因，能够刺激中枢神经系统，使肌肉处于兴奋状态，在一定程度上也能够促进脂肪的燃烧。如果想要增肌增重，可以适当喝一些黑咖啡进行改善，但是要避免过量饮用，以免引起失眠的情况发生。
2.拿铁咖啡：拿铁咖啡是由浓缩咖啡和牛奶调制而成的一种饮品，其中含有丰富的蛋白质以及钙元素等营养成分，适当喝一些拿铁咖啡能够补充身体所需的营养物质，并且还能够在一定程度上达到增肌增重的效果。
在日常生活中要注意饮食健康，多吃高蛋白类的食物，比如鸡蛋、牛肉等，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
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