增肌增重吃饭前锻炼

增肌、增重吃饭前锻炼，一般是指在饭前进行运动锻炼。是否可以在饭前进行运动锻炼需要根据具体情况而定。

一、可以

如果处于减肥期间，并且身体比较肥胖，在饭前适当进行运动锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减脂瘦身的效果。并且还可以增强自身的免疫力，对身体健康有一定的好处。

二、不可以

1.肌肉：如果正处于健身阶段，此时不建议在饭前进行运动锻炼，以免导致体内的血糖水平下降，从而使肌肉无法得到充足的营养物质供应，不利于肌肉的生长和发育。

2.增肥：如果想要增加体重，也不建议在饭前进行运动锻炼，因为在饭前胃肠道内没有食物，此时运动会消耗人体的能量，从而影响到正常进食，达不到增肥的目的。

日常生活中要注意合理饮食，避免吃高热量的食物，比如炸鸡、汉堡等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。

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