增肌增重健身增肌粉

增肌粉一般指健身增肌粉，通常情况下，如果处于增肌期可以适量吃一些健身增肌粉。

一、能吃的

健身增肌粉是一种营养补充剂，主要成分是蛋白质和碳水化合物。在运动后适当食用可以帮助肌肉恢复，还可以增加饱腹感，在一定程度上能够减少其他食物的摄入量，从而达到减肥的效果。但是需要注意的是，要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良的情况。

二、不能吃的

1.糖尿病患者：由于健身增肌粉中含有大量的糖分，所以不建议糖尿病患者食用，否则可能会导致血糖升高，不利于病情控制。

2.痛风患者：因为健身增肌粉中含有的嘌呤含量比较高，而痛风主要是由体内尿酸代谢障碍所引起的疾病，所以也不建议痛风患者食用，以免加重原有症状。

除此之外，对健身增肌粉过敏的人群也是不可以服用的，以免出现不适的症状。日常生活中还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，比如小米粥、南瓜粥等。同时也要加强水分的摄入，多喝一些温开水，多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。

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