增肌增重吃夜宵好吗

增肌增重吃夜宵好不好，需要根据具体情况进行判断。如果处于增肌期，则适量吃夜宵比较好；但如果处于减脂期，则不建议吃夜宵。

1.增肌期：在增肌期间，患者通常会摄入较多的蛋白质和碳水化合物等营养物质，并且还会进行一定的运动锻炼，此时适当吃夜宵可以为身体补充能量，有助于促进肌肉生长，在一定程度上还可以达到增肌的效果。因此，处于增肌期时，一般情况下是建议吃夜宵的。

2.减脂期：但若正处于减脂阶段，由于人体的新陈代谢速度比较快，而夜间新陈代谢的速度也会有所下降，所以在此时不建议吃夜宵，以免导致热量堆积于体内，从而影响到减肥效果。

此外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免过多食用炸鸡、汉堡等高脂肪食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。同时，还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。