增肌增重吃什么水果蛋糕

增肌、增重可以吃水果蛋糕，但要注意适量。常见的水果蛋糕有草莓味的和巧克力味的。

1.草莓味：草莓味的水果蛋糕一般是由面粉、奶油等原料制作而成的一种甜品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素C、钾、磷、镁等多种营养成分，适当食用后能够为身体补充所需要的多种营养物质，并且还能够在一定程度上促进肌肉的增长与发育，对身体健康有一定的好处。

2.巧克力味：巧克力味的水果蛋糕也属于一种比较常见的食物，里面含有的热量比较高，如果在平时适当吃一些，也可以达到增加体重的效果。但是在吃的时候一定要注意适量，不可以一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等症状。

日常生活中，建议患者还可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要多做一些体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。