增肌增脂运动果汁搭配

增肌、增脂运动果汁搭配，可以将苹果汁和胡萝卜汁进行搭配，也可以选择橙子汁和芹菜汁等饮品进行饮用。但需要注意的是，在日常生活中还需要注意饮食均衡摄入。

一、单一果汁

1.苹果汁：苹果属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C以及膳食纤维，适量喝一些苹果汁能够补充身体所需要的营养，并且还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收。

2.胡萝卜汁：胡萝卜汁中含有大量的胡萝卜素、碳水化合物以及多种矿物质，适当喝一些胡萝卜汁也能够为人体提供能量，而且还有助于增强体质。

二、混合果汁

1.苹果汁+胡萝卜汁：苹果汁与胡萝卜汁中的营养成分并不冲突，因此两者一起榨成果汁后饮用一般不会对身体健康造成影响，还能够起到辅助减肥的作用。

2.橙子汁+芹菜汁：橙子汁和芹菜汁都具有一定的润肠通便作用，如果在平时适当地喝一些，通常可以帮助改善便秘的情况。

除此之外，还可以选择葡萄汁、西柚汁、番茄汁等饮品搭配食用。但在喝果汁时要注意避免一次性喝太多，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹泻等症状。

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