增肌增脂吃什么面包好呢

增肌期间可以吃全麦面包、燕麦面包，还可以适当吃高蛋白的面包。

1.全麦面包：在平时生活中，如果想要达到增肌效果，需要补充身体所需要的营养成分。而全麦面包属于粗粮类食物，里面含有丰富的膳食纤维和碳水化合物等营养物质，在摄入后能够增加饱腹感，并且还能够促进胃肠道蠕动，有助于消化吸收，对于增肌也有一定帮助作用。

2.燕麦面包：燕麦是一种低热量的食物，而且里面含有的蛋白质以及钙元素也是比较高的，适量食用以后也能够为身体提供能量，同时也可以辅助增强体质的作用。

3.高蛋白的面包：如果想要达到增肌的效果，还需要多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，里面所含的营养价值比较高，吃了以后能够满足身体所需要的能量，同时还能够起到辅助增肌的作用。

除此之外，还可以适当吃奶酪包等，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠负担，引起不适症状。

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