增肌增重喝什么油好呢

增肌增重喝什么油好，这种说法不准确。通常情况下，建议增肌者选择橄榄油、菜籽油等植物油。

1.橄榄油：橄榄油是用新鲜的纯天然初熟或成熟的油橄榄果实直接冷榨而成的液体油脂，其含有丰富的维生素E、单不饱和脂肪酸以及多酚类物质，适量食用可以为人体补充所需的营养成分，并且还可以促进体内肌肉组织的新陈代谢，在一定程度上有助于增加体重和增强肌肉力量。

2.菜籽油：菜籽油是由芥花子经过压榨制取的一种油料产品，其中富含亚麻酸、亚油酸等多种不饱和脂肪酸，还含有多种矿物质元素，如钙、铁、锌等，适量食用后不仅可以满足身体所需的各种营养需求，而且还能帮助改善皮肤状况，对于增肌增重也有一定的辅助作用。

除此之外，还有大豆油、玉米胚芽油等，但需要注意的是，上述食物只能起到辅助的作用，并不能达到增肌增重的效果。如果患者想要快速增肌增重，还需要在饮食方面加强营养摄入，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时还要适当进行体育锻炼，能够加快体内的新陈代谢，从而达到增肌增重的目的。

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