增肌增重hit合适吗

增肌增重hit一般是指HIT训练法，通常情况下，HIT训练法是否合适需要根据个人体质以及运动强度进行综合判断。如果个人体质较好，并且运动强度较大，则比较适合使用HIT训练法；但如果个人体质较差，并且运动强度较小，则不建议使用。

1.适合：HIT训练法是一种高强度间歇性训练方法，在锻炼时会使肌肉处于超负荷状态，从而促进肌肉的生长和发育，对于增加肌肉量有一定的帮助作用。如果患者身体素质比较好，并且在做HIT训练法时，能够达到一定的运动强度，此时是比较合适的。

2.不适合：但由于每个人的体质不同，所以具体的情况也是因人而异的。如果患者的体质比较差，并且在做HIT训练法时，没有达到足够的运动强度，可能会导致体内的新陈代谢速度减慢，不利于体内脂肪的消耗，甚至还会对身体健康造成不利的影响。因此是不建议使用的。

日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃猪蹄、排骨等富含胶原蛋白的食物。同时还可以适当参加体育锻炼活动，如跑步、打羽毛球等，有助于增强自身的免疫力。

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