增肌增脂增重吃什么

增肌、增脂、增重的人群，可以吃一些高蛋白食物以及富含碳水化合物的食物。另外还可以在医生指导下服用药物进行治疗。

一、食物

1.高蛋白食物：如鸡蛋、牛奶等，其中含有丰富的蛋白质成分，在一定程度上能够为身体补充所需要的营养物质，并且还能够促进肌肉的生长和发育。

2.富含碳水化合物的食物：比如大米、馒头等，其中含有的碳水化合物含量相对较高，适当食用以后，能够为身体提供能量，而且也能够起到辅助增肥的作用。

二、药物

如果通过饮食调理的方式没有得到改善，患者也可以遵医嘱使用复方氨基酸注射液、葡萄糖氯化钠注射液等药物进行治疗，从而达到增肌的效果。

日常生活中还要注意平时的护理工作，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也要加强水分的摄入量，多喝一些温开水，勤排尿，以免出现大便干结的情况。

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