增肌增脂肪有效果吗

增肌、增脂肪一般情况下都是有效果的，但是需要长期坚持。

1.增肌：如果想要增加肌肉，可以适当进行体育锻炼，比如举哑铃、俯卧撑等，在一定程度上能够促进体内血液循环，也可以增强自身的免疫力。同时还可以多吃一些高蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，从而为身体补充所需要的营养物质。但要注意避免吃辛辣刺激性的食物，以免影响到身体健康。

2.增肥：如果平时摄入的热量大于消耗的热量，则可能会导致体内的脂肪堆积过多，此时可以通过多进食的方式进行改善，建议患者在日常生活中注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，如小米粥、南瓜粥等，并且还要注意少食多餐，避免暴饮暴食。必要时，患者也可遵医嘱通过口服药物来达到增肥的目的，如葡萄糖氯化钠注射液、复方氨基酸注射液等。

除此之外，还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以免影响正常的生长发育。若出现不适症状，还需及时就医治疗。

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