增肌增脂喝什么水好呢

增肌、增脂期间，一般建议喝白开水或者淡盐水比较好。此外还可以适当饮用一些功能性饮料和运动型饮料。

1.白开水：在日常生活中可以多喝温热的白开水，能够促进身体的新陈代谢，而且还可以补充体内所需要的水分，在一定程度上也能够达到增肌的效果，并不会对身体健康造成影响。

2.淡盐水：由于人体每天需要摄入一定量的钠元素，而淡盐水中含有大量的钠离子，所以适量地喝淡盐水，也可以为机体提供能量，有助于增强肌肉力量以及增加肌肉含量。

3.功能性饮料：如果想要增肌、增脂，平时可以适当地喝一些功能性饮料，比如红牛、脉动等，因为此类饮品中含有咖啡因成分，喝了以后能够起到提神醒脑的作用，而且还具有一定的利尿效果，从而帮助排出体内的多余水分，有利于增肌、增脂。

4.运动型饮料：运动型饮料通常是由碳水化合物、电解质等物质组成，喝了以后能够快速被胃肠道吸收利用，从而达到缓解疲劳的目的，而且还有助于维持体内的酸碱平衡，适合健身人群饮用。

需要注意的是，任何食物都不具备治疗疾病的作用，若患者出现不适症状时，还需及时就医诊治。

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