增肌增重还要短跑吗

增肌、增重是否还要短跑，需要根据具体情况进行判断。如果患者想要达到增肌的目的，则不需要进行短跑运动；但如果患者想通过短跑来增加体重，则可以继续进行短跑。

1.不需要：增肌是指肌肉的体积和力量都得到增强的过程，在增肌期间一般不建议进行剧烈运动，因为此时身体比较虚弱，剧烈运动会消耗体内大量的能量，从而影响到增肌的效果。而短跑属于一种高强度间歇性训练，如果在此时进行短跑，可能会导致肌肉出现损伤的情况，不利于身体健康。

2.需要：如果患者在增肌的同时还想要增加体重，可以通过适当进食的方式进行改善，比如多吃一些高脂肪类的食物，如肥肉等，同时还可以多喝一些排骨汤、鲫鱼汤等食物，能够补充身体所需要的营养，也可以促进体内的新陈代谢，有利于增重。

除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。若出现不适症状时，建议及时就医治疗。

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