增肌增脂粉有副作用吗

增肌粉一般是指蛋白粉，通常情况下，适量食用蛋白粉没有副作用。但若长期过量服用蛋白粉，则可能会引起消化不良、肥胖等副作用。

一、无副作用

蛋白粉是一种营养补充剂，主要成分为蛋白质，适当进食后可以为人体提供所需要的营养物质和能量，还可以促进肌肉的生长发育，在一定程度上还能起到增强免疫力的作用。

二、有副作用

1.消化不良：如果患者长期大量吃蛋白粉，会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹泻等症状。

2.肥胖：由于蛋白粉中含有较多的热量以及脂肪成分，如果长期大量摄入，会导致体内热量增加，进而转化为脂肪堆积在身体各处，导致体重上升的情况发生。

除此之外，还可能造成肾脏损伤、骨质疏松等情况的发生。建议日常生活中要合理饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、西红柿等。同时还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。