增肌增重几点训练好

增肌增重几点训练好，通常需要根据具体情况进行判断。如果患者想要增肌增重，一般在下午三点到五点之间进行锻炼比较好。

1.下午三点：由于人体的肌肉组织在下午三点左右处于最佳状态，在此时间段进行锻炼可以促进身体的新陈代谢，从而达到增肌的效果。但需要注意的是，患者要避免长时间进行剧烈运动，以免导致肌肉损伤的情况发生。

2.下午五点：下午五点时，人体内的血糖水平会逐渐升高，并且此时新陈代谢速度也会比较快，所以在此时间段进行锻炼，能够更好地消耗体内多余的脂肪和热量，从而起到增肌的作用。

建议患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，同时还可以多吃新鲜的水果蔬菜，如苹果、菠菜等，有助于补充身体所需要的营养物质。另外，患者还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。

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