增肌增重还要短跑吗

如果需要增加肌肉和体重，在适当的情况下可以进行短跑。但是否要进行短跑训练还需要根据自身情况而定。

在增肌、增重的过程中，力量训练是必不可少的环节，通过力量训练刺激肌肉生长，并促进身体合成更多的蛋白质来维持肌肉质量。此外，力量训练还可以提高基础代谢率，帮助消耗更多的热量，从而进一步减少脂肪组织并增加肌肉量。

短跑是一种高强度间歇性运动，可以帮助增强心肺功能和全身协调能力，同时也有助于改善姿势和步态，降低受伤风险。对于那些希望增加肌肉质量和健康的人来说，适度地参与短跑是有益的。

需要注意的是，由于每个人的身体状况不同，因此选择适合自己的训练方式非常重要。建议在开始任何新的健身计划之前咨询专业医生或教练的意见，以确保安全性和有效性。

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