增肌增脂后减脂快吗

增肌、增肥后减脂一般都比较快。增肌是指增加肌肉量，在增长过程中需要摄入大量的蛋白质和碳水化合物，并且要进行力量训练。而增肥则是指体重上升，通常与饮食不当有关，比如经常暴饮暴食或者过多进食油腻性食物等。

1.增肌：在增肌期间如果配合医生使用了具有促进肌肉合成的药物，如丙氨酰谷氨酰胺注射液，则可以加快肌肉的增长速度。同时也要坚持做运动锻炼，能够帮助增强体质，有助于肌肉更好地生长。另外，还要注意补充营养物质，适当吃一些含优质蛋白比较丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以及新鲜的蔬菜水果，为身体提供充足的营养物质，也有助于身体健康。

2.增肥：若存在减肥的想法则建议先将体内脂肪代谢掉，可以通过有氧运动的方法来达到燃烧脂肪的效果，如跑步、游泳等，也可以选择无氧运动，如练臀、练腿等。但需要注意的是，一定要长期坚持才可能看到效果，不可以盲目的节食或服用减肥药，以免对身体健康造成影响。此外，日常生活中还应避免暴饮暴食，少吃高热量的食物，如炸鸡、火锅等，以免导致脂肪堆积，从而引起肥胖的情况发生。

由于增肌、增肥属于两回事，所以平时要注意合理搭配膳食结构，尽量不要过度增胖，否则会加重心脏负担，甚至还会诱发高血压、冠心病的发生几率。

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