增肌增重喝增肌粉有用吗

增肌粉一般指健身运动者为增加肌肉量而摄入的蛋白质粉。如果需要增肌、增重的人群适当喝增肌粉，通常是有用的；但如果过量喝，则可能没有用。

1.有用的：增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，可以补充人体所需的营养物质，并且还可以促进体内肌肉的增长。如果个人在平时生活中坚持进行体育锻炼，并且注意饮食健康，适当喝一些增肌粉，能够达到辅助增肌的效果。但要注意避免一次性饮用过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等不适症状。

2.没有用的：若患者存在消化不良的情况，并且还伴有腹部疼痛等症状时，则不建议服用增肌粉，此时可能会导致病情进一步发展。此外，对于已经出现明显肥胖的人群而言，也不适合通过喝增肌粉的方式进行改善，以免延误病情。

日常生活中，建议增肌人群要合理安排膳食结构，保证各种营养素的均衡搭配，还要多吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以满足身体所需要的多种营养物质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。