增肌增重吃什么蘑菇好呢

增肌、增重的人群食用各类蘑菇都比较好，并没有特殊要求。建议此类人群在日常生活中注意饮食均衡，在增加蛋白质摄入的同时，还要补充碳水化合物和脂肪等成分。

蘑菇中含有丰富的营养物质，如维生素B1、维生素B2、烟酸、钙元素、铁元素以及多种氨基酸等，适量吃可以为人体提供所需的能量及营养物质。而其中含有的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收。因此，无论哪种类型的蘑菇均适合增肌、增重的人群进食。

但需要注意的是，由于部分野生菌类存在剧毒，所以不建议增肌、增重的人群自行采摘或购买后烹饪后进食。如果想要吃蘑菇，建议到正规市场或者超市进行挑选，以免引起中毒的情况发生。

对于需要增肌、增重的人群而言，除选择合适的食材外，还需要适当运动锻炼，如慢跑、游泳等，以提高机体代谢率，从而达到较好的增肌、增重效果。

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