增肌增完还要减脂嘛女生

增肌、增完后还要减脂的女性，并不是一定要进行减脂。增肌和减脂属于两个不同的过程，如果自身比较肥胖，在增肌的过程中可能会导致身材更加臃肿，则需要在增肌结束后再配合医生积极地进行减脂。

1.不需要减脂：若女性本身比较肥胖，且肌肉含量较低，此时可以通过健身的方式增加自身的肌肉量，从而改善身体比例不协调的情况。但如果女性已经达到了自己理想的身体状态，而且也没有减肥的需求，则不需要继续减脂。

2.需要减脂：如果女性已经达到自己的理想体重，但是体内的脂肪较多，则可以适当调整饮食并配合有氧运动等方式来帮助减脂。日常生活中要避免进食高热量的食物，如炸鸡、巧克力等，以免体内脂肪堆积过多而影响身体健康。另外还需要长期坚持做有氧运动，比如慢跑、游泳以及跳绳等，能够促进机体新陈代谢，有利于消耗掉多余的脂肪，使身材变得更加苗条。

但需要注意的是，由于每个人的体质不同，增肌、减脂的速度也会有所不同。因此建议女性根据自身情况选择合适的方案，也可以到医院咨询专业的营养师或健身教练，制定合理的增肌、减脂计划。

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