增肌增重健身软件推荐

临床上并没有专门的增肌、增重的健身软件，若需要增肌和增重，建议使用一些综合性比较强的运动健身APP。这些APP功能较多，不仅能够帮助用户制定训练计划，还能够在饮食方面进行指导。

1.Keep：是一款综合性较强的手机APP，在上面可以学习到很多专业的动作，并且有专业教练进行视频教学，对于初学者来说很友好。而且APP里面有很多全身性的无器械运动，可以帮助减脂塑形，同时也可以增加肌肉量。在饮食上也有营养师在线解答问题，提供食谱参考。

2.米歇尔健身：是米歇尔工作室制作的一款针对女性的健身App，里面有各种臀腿、腹肌等部位的动作，还有针对性的燃脂课程，适合想要减肥瘦身或者塑形的女性练习。并且APP内有专业教练全程陪练，不懂的地方还可以看回放。

3.帕梅拉健身：是由网络红人帕梅拉·普莱斯制作的一套健身操，这套健身操主要是通过跳绳的方式进行锻炼，有助于燃烧脂肪，提高心肺功能，增强体质，还能起到增肌的作用。但是由于难度较大，所以不建议新手尝试。

4.沙哑哥健身：是由国内知名健美选手沙哑哥制作的健身App，里面包含有多种健身方式以及健身器材，可以根据自身情况选择合适的方案。另外，沙哑哥本人也是经常直播健身课程，可以跟着他的课程一起做。

5.健身达人：是一款专注于男性健身的APP，里面的课程主要针对于胸肌、肩部、手臂、背部等多个部位，可以让使用者快速学会专业动作要领，达到锻炼效果。不过里面有一些动作比较难，不建议初学者模仿。

除了上述几款APP之外，还有很多其他的健身类APP，比如健身小白、八段锦健身、小哑铃等等。如果想下载这类APP来辅助健身，可以在应用商店搜索关键词“健身”，然后根据自己的实际情况挑选一款即可。

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