增肌增重粉食用时间

增肌粉一般建议在训练后的30分钟到45分钟食用比较好。因为此时身体处于一个吸收的状态，所以有利于蛋白质的补充。

增肌粉是一种比较常见的健身补剂，在运动后适当喝一些能够快速补充能量，而且还可以促进肌肉的增长和修复，从而达到锻炼的效果。但是在吃的时候要注意适量，如果一次性吃得过多可能会导致胃肠道负担过重，引起腹胀、腹泻等症状。

另外，对蛋白粉过敏的人群是不建议使用的，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。此外，由于增肌粉中含有较多的糖分，因此糖尿病患者应慎用，否则容易使血糖升高，不利于病情控制。日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，不要过度劳累，同时还要做好保暖工作，避免着凉。若服药期间出现不适症状时，则需要及时就医治疗。

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