增肌增脂可以吃很多吗

增肌、增肥不可以多吃。因为吃的过多会导致热量超标，脂肪堆积而引起发胖，并且还会导致肌肉充血水肿以及形成硬块。

如果想要增加肌肉和体重，需要通过科学的方法进行锻炼，比如可以选择负重深蹲、卧推等运动，在训练后还要配合拉伸动作来帮助放松肌肉组织，从而促进肌肉的增长。在饮食上也要注意补充优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、牛肉等，同时还需要适当增加碳水化合物的摄入量，能够为身体提供能量，有助于身体健康。另外，患者也可以遵医嘱服用丙氨酰谷氨酰胺注射液、复方α-酮酸片等药物治疗。

平时要避免过度劳累，以免影响到身体健康。若期间出现明显不适症状时，则需要及时就医诊治，以免延误病情。

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