增肌增重吃面食好吗

增肌通常指肌肉增长。如果适量食用面食，并且注意搭配其他食物一起进食，一般是可以起到促进肌肉增长的作用的；但如果过量摄入，则可能会导致身体肥胖、增加胃肠道负担等。

1.可以起到促进肌肉增长：面食能够为人体补充碳水化合物以及多种微量元素和矿物质成分，在配合运动锻炼的情况下适当吃一些，能够为机体提供能量，对于肌肉的增长有一定的帮助作用。但需注意的是，由于面食中含有较多淀粉，属于高糖类的食物，若长期大量食用后会导致体内热量过剩转化为脂肪堆积在体内，从而引起身体肥胖的情况发生。因此建议患者平时要避免暴饮暴食，还要控制好摄入量。

2.增加胃肠道负担：另外由于面食中含有的蛋白质比较少，如果一次性吃得过多会加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等症状。此时可以通过局部热敷的方式进行缓解，必要时也可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。

日常生活中要注意饮食均衡摄入，避免过度节食减肥，以免影响到身体健康。同时也要根据自身情况适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。