增肌增重能不能熬夜

增肌、增重期间一般不能经常性地熬夜。如果已经出现经常性熬夜的情况，则可能会导致身体状态受到影响，影响到增肌、增重的效果。

增肌和增重属于两个不同的概念，在增肌的同时通常都需要配合饮食方面的调理以及运动锻炼等方法，才可以达到更好的效果。在增肌或者增重期间，需要补充足够的营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪等，并且还需要保证有足够的睡眠时间，才能使肌肉得到充分的休息与修复，从而促进肌肉的增长。而经常性熬夜会导致人体代谢异常，可能会影响体内激素水平，进而影响肌肉增长，所以不建议增肌或增重的人群经常性熬夜。

此外，由于增肌、增重期间消耗量较大，因此需要注意增加进食量，以满足机体能量及营养素的需求。同时还要注意适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于增强体质，对于增肌、增重也有一定的帮助。

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