增肌增重会长肚子吗女性

长胖时可能会出现肚子发福的情况，但肌肉和脂肪同时增长的情况下，不会导致女性长肚子。若仅是单纯性肥胖、肌肉型肥胖，则可能会长肚子。

1.会：如果女性在增肌、增重的过程中，饮食摄入量大于消耗量，并且运动较少，此时能量会在体内堆积转化为脂肪组织，从而引起女性长肚子的情况发生。

2.不会：但如果女性进行的是力量训练，在增加肌肉的同时也会促进身体代谢率的提高，使机体热量消耗增多，因此一般不会导致女性长肚子。此外，对于单纯性肥胖或肌肉型肥胖的人群而言，由于其腹部肌肉较厚实，所以也可能出现长肚子的现象。

建议此类人群注意合理安排膳食结构，适量食用瘦肉、鱼虾等优质蛋白类食物，以及新鲜水果、蔬菜等富含维生素的食物。还应适当增加有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于控制体重及体脂率。

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