增肌增重肚子脂肪多吗

如果平时摄入的热量大于消耗的热量，并且运动量较少，则可能会导致肚子脂肪较多。但如果在增加肌肉的同时控制好饮食和适量运动，则通常不会导致肚子脂肪过多。

1.会：若日常生活中经常暴饮暴食、大量吃高油食物等，同时又缺乏锻炼，此时多余的热量无法被人体代谢掉就会转化为脂肪囤积起来，从而出现长胖的情况。并且由于体内肌肉含量较低，所以会出现增肥后看起来比较臃肿的现象。建议此类人群积极进行调整，如合理安排三餐，多吃瘦肉、鱼虾、牛奶等富含优质蛋白的食物，以补充营养并促进肌肉合成。另外还应适当增加体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等，通过加快机体新陈代谢来帮助燃烧多余脂肪，有助于消除赘肉。

2.不会：若自身肌肉含量较高，而腹部脂肪相对较少，则可能不会导致上述情况发生。因为当体内肌肉组织明显增多时，会使身体线条更加清晰有型，而且还会提高基础代谢率，进而有利于减肥瘦身。但若在此基础上仍暴饮暴食或不注意运动，则也有可能会导致体重上升，引起该现象的发生。因此建议此类人群也要做好自身的护理工作，比如规律作息时间、避免熬夜等。

需要注意的是，对于想要增肌的人来说，在健身期间一定要掌握正确的方法，以免对身体健康造成影响。此外，若自身存在疾病，也不宜盲目增肌，需咨询医生意见后再行处理。

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