增肌增重补剂有效吗

增肌、增重补剂通常是指健身补剂。如果需要增肌和增加体重的人群在运动后适当服用该类药物，一般是比较有效的；但如果不需要增肌或增加体重，则不建议盲目使用此类药物。

1.比较有效：若自身属于肌肉含量较低的体质，并且经常进行体育锻炼，在运动之后适当补充一些含有蛋白质以及碳水化合物等成分的食物或者饮品，能够为身体补充所需要的营养物质，并促进体内脂肪代谢，从而达到辅助减肥的效果。此时可以在医生指导下适量吃一些蛋白粉或者是氨基酸片等保健品，也能够起到一定的作用。

2.不建议盲目使用：但若是本身肌肉含量较高，并且已经达到了理想的身材，再继续服用此类药物则可能会导致体内的热量超标，甚至还有可能会影响到个人身体健康。因此是不建议盲目使用的，以免给自身带来不必要的损害。

日常生活中要注意合理饮食，避免摄入过多高脂肪食物如肥肉、炸鸡等，以免影响到减脂效果。另外还要注意保持良好的生活习惯，保证足够的睡眠时间，尽量做到早睡早起，有利于身体健康。

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