增肌增重还要短跑吗

如果需要增加肌肉和体重，在适当的情况下可以进行短跑。但是否要进行短跑与个人身体状况有关。

1.可以：对于想要增加肌肉和体重的人群而言，力量训练是必不可少的环节之一。在力量训练期间，建议根据自己的实际情况选择适当的运动方式，并且注意控制饮食，以达到理想的效果。

2.不可以：对于一些特殊情况，如关节疼痛、骨关节疾病等患者，则不适合进行跑步等活动，此时可以选择其他低强度的力量训练方法来帮助增加肌肉和体重，例如哑铃卧推、深蹲等动作。此外，还需要确保饮食中含有足够的蛋白质和其他营养素，以支持肌肉生长和修复。

综上所述，增肌增重时是否要进行短跑应结合自身情况而定。如果有任何疑虑或不确定的地方，请咨询专业医生或健身教练的意见。

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