增肌增重会长肚子吗

长胖通常会导致腹部发福，因此增肌、增重时可能会导致长肚子。但若在增肌、增重的同时注意饮食控制和运动锻炼，则可能不会出现长肚子的情况。

1.会：如果在进行增肌、增重的训练过程中没有合理地调整饮食结构，并且经常暴饮暴食或者摄入过多油腻的食物，如炸鸡等，容易使体内脂肪堆积而引起肥胖。当体重增加到一定程度后，腹部也会随之增大，从而出现长肚子的现象。此外，在增肌、增重的过程中由于肌肉体积逐渐增大，也有可能会使腹部膨出，从而表现为长肚子。此时需要及时纠正不良的生活习惯，避免进食高热量的食物，还要积极参加体育锻炼，有助于减掉多余的脂肪，改善长肚子的症状。

2.不会：但如果在增肌、增重期间能够科学合理的安排膳食结构，适当减少高脂肪食物的摄入量，比如肥肉、动物内脏等，同时加强有氧运动和无氧运动相结合，如慢跑、游泳等，一般可以起到较好的减肥效果，而且还可以增强体质。在此情况下，通常不会导致身体赘肉增多以及腹部发福，所以也不会出现长肚子的情况。

日常生活中要注意保持健康的饮食习惯，尽量以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，以免影响身体健康。

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