增肌增重锻炼多久见效果

增肌、增重的患者一般需要3-6个月的时间才能见到明显的效果。由于每个人的身体素质不同，增肌、增重的速度也会有所不同。

如果患者的体质比较好，并且在平时的生活当中有坚持做运动锻炼，而且饮食也比较合理，通常情况下会在3个月左右看到明显的成效。但如果患者的体质比较差，同时也没有做好相关的护理措施，则可能需要6个月甚至更长的时间才能够见效。因此具体情况因人而异。

在进行增肌和增重的时候，要严格控制好饮食，避免吃一些高脂肪以及高热量的食物，比如肥肉、炸鸡等，以免对身体造成不良的影响。另外还要注意多补充蛋白质，可以多吃富含优质蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够有效促进肌肉的增长。必要时也可以遵医嘱通过注射用重组人生长激素、苯丙酸诺龙注射液等药物来改善病情。

除此之外，在日常生活中还需要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免熬夜。若期间出现其他不适症状，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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