增肌增重吃什么钙片

增肌、增重的人群可以吃碳酸钙D3片、枸橼酸钙片等药物进行补钙。如果需要补充维生素D，也可以在医生指导下服用维生素D滴剂等药物。

一、补钙类的钙片

1.碳酸钙D3片：主要成分为碳酸钙和维生素D3，在为机体提供钙质的同时还可以促进身体对钙的吸收。对于缺钙引起的手足抽筋症状，以及骨质疏松人群有较好的治疗效果。

2.枸橼酸钙片：是一种无机钙补充剂，主要用于预防和治疗钙缺乏症所引起的肌肉痉挛、骨质疏松等症状。同时还可以维持人体神经、肌肉的兴奋性，辅助降低毛细血管通透性和脆性，减轻渗出与水肿。

二、其他类型的钙片

1.维生素D滴剂：适用于佝偻病患者，也适合老年人、孕妇、哺乳期妇女及钙吸收不良者补充维生素D，能增加肠内钙磷的吸收作用，有助于骨骼生长发育，防止因维生素D缺乏而出现软骨病或手足抽搐症。

2.乳酸钙咀嚼片：本品为复方制剂，其组分为每片含乳酸钙0.5克、葡萄糖酸钙0.75克。用于预防和治疗钙缺乏症，如骨发育不全、骨质疏松、手足抽搐症、骨痛、佝偻病等。

一般情况下，建议存在上述情况的人群可以在饭后半小时左右遵医嘱口服上述药物，以达到较好的治疗效果。但需要注意的是，由于钙元素属于一种不易消化的食物，若长期大量进食可能会加重胃肠道负担，从而引起腹胀、嗳气等情况发生。因此，建议此类人群在服药期间要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免影响病情恢复。

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