增肌增脂有什么好处

增肌、增脂的好处较多，如增加肌肉量、改善形体、增强力量等。但建议增肌人群合理控制饮食，并且适当运动锻炼，避免出现肥胖的情况。

1.增加肌肉量：如果想要增加肌肉的含量，在平时生活中可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，这些食物中含有大量的优质蛋白和氨基酸，能够补充身体所需要的营养物质，而且还有利于促进体内新陈代谢，对于身体健康有一定的帮助。同时也可以配合一些有氧运动进行训练，比如跑步、跳绳、游泳等，通过坚持锻炼的方式有助于达到增肌的目的。

2.改善形体：在日常生活中适当的增肥，还可以使身材看起来更加匀称，从而起到美化身型的作用。但是一定要注意适量而行，不可以一次性吃得过多，以免导致脂肪堆积，影响到个人美观。

3.增强力量：由于增肌后会使自身基础代谢率提高，因此会消耗更多的热量，所以还会降低患病的风险。另外，还能够为人体提供充足的能量以及氧气，使机体各组织器官更有效地工作，进而使人更有活力。

此外，中医角度来讲，还可辅助缓解消渴症、虚劳精亏证等情况。若想增肌、增脂，可前往医院普通内科就诊，完善血常规检查、血糖检测等明确自身情况。

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